Panamassa Benissä ja heräsimme melko aikaisin joka päivä, joten ruumiini on edelleen tuolloin – heräsin tänään jälleen kello 5.00! Ja minun ei tarvitse mennä töihin vasta 16.00.
Päätin mennä kuntosalille vahvuusistuntoa varten. Halloween on ohi, mutta olen edelleen pelottava …
Viimeisimmät videoni
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:
Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä ja heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienista ja York Fergien herttuatarista. Mielenkiintoisia juttuja!
Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutisilmoitus, jonka mukaan ohjelma peruutetaan kokonaan (The Times on kytketty hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).
Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Deck Välimeren alapuolella
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Kasvomaski -vinkit juoksemiseen ja ulkona kävelyyn
07:15
Elää
00:00
08:21
07:26
Kuntosali oli aika tyhjä, mikä pidän parempana voimaharjoitteluun
Lämmitin portaiden kiipeilijällä 15 minuuttia ja sitten tein tricepsia, hartiat, rinnassa ja kutsuin sitä päiväksi.
Koska en ollut tehnyt aseita yli viikossa, ennen lähdestäni käyttämäni painot tuntui jo vaikeammalta! Mutta en tuntenut, että se oli hyvä harjoitus? Boo.
Menin kotiin nälkäisenä ja päätin tehdä kurpitsan pannukakkuja. Lukuun ottamatta he hajosivat …
Ja onnistuin vuotamaan chia -siemenet laukusta sen sijaan, että sirottaisin niitä. epäonnistunut x2.
Ne maistuivat silti hyvältä, mutta se jätti minut tyytymättömäksi, joten minulla oli pala paahtoleipää PB & J: n kanssa aterian pyöristämiseksi.
Kasa mailia 2011
Tänään on Miles Challenge -kadun päivä #1 !!! Osallistumista on melkein 600-melkein kolminkertainen viime vuoden potm-ers !!! (Kuvan lähde)
Tähän mennessä sinun olisi pitänyt saada sähköposti, jolla on linkki laskentataulukkoon. Ole hyvä ja lähetä minulle sähköpostia ASAP, jos et.
Sain muutaman kysymyksen sähköpostissa ja halusin jakaa vastaukset:
1. Mietin, laskeisiko elliptiset mailit?
Ei, juoksumatto on ainoa kardiokone, joka lasketaan kohti mittarilukemaa.
Tämä on kävely- tai juokseva haaste. Mutta ensi kuussa maaliin on haaste yleisemmälle harjoitukselle, joka sinun tulee tarkistaa! Sen isännöi Amanda @RunteThefinish (se on täällä Instagram).
2. Laskeeko juoksumatolla juokseminen?
Kyllä, tiedän, että muualla maassa oleva sää saa minut haluamaan pysyä sisällä!
3. Aion olla poissa kaupungista yksi viikko. Voinko silti hypätä takaisin sisään, kun palaan.
Joo. Jos et pysty suorittamaan vähintään 5 mailia yhden viikon, mutta haluat tehdä sen seuraavana – hyppää takaisin sisään ja päivitä laskentataulukko määräajassa.
4. Voinko lähettää sinulle merilakenteen sähköpostia tai twiittiä?
Kyllä, haluaisin kuulla kuinka menee! Mutta sinun on päivitettävä laskentataulukko itse, jotta saat palkinnot.
Voit tarkistaa kaikki täällä olevat säännöt.
Meillä on vielä 2 palkintoa houkutella myös sinua! Nämä molemmat annetaan viime viikolla, jotta saadaan kolme voittajaa sinä päivänä!
Mix 1 -palkintopakkaus
Ja rakkaus kasvanut granola
Sinulla on vasta perjantaihin klo 8 asti saadaksesi ensimmäiset 5 mailiasi saadaksesi viikon Stoneyfield -toimituksen! onnea!
*Voit vapaasti blogata, twiitti tai levitä hyvää sanaa ja rohkaise kaikkia jatkamaan. Tämä ei ole kilpailu toistensa kanssa, joten jaa menestys, mutta tunnet olosi mukavaksi ja yritä motivoida toisiaan!
Jos haluat päivittää Twitterin kautta, käytä hashtagia #potm
Kysymys: Mikä on pahin asia, jonka olet vuotanut?
Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun olen tehnyt sotkun chia -siemenistä, mutta onneksi ne olivat kaikki pannulla. Ne ovat kipua puhdistaa lattiasta !!!
Päivitetty lisää: POTM -merkintä on suljettu. Anteeksi?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:kasa mailia juokseva haaste 2020
kasa mailia juokseva haaste 2020
Ilmainen juokseva haaste 2020. Kasa Miles Run Challenge -levyllä tulostettavalla mittarilukema Trackerilla ja juoksuvinkillä. saada FR
kasa mailin päivälle 16 – PÄÄ TOE -KIRJOITUS
kasa mailin päivälle 16 – PÄÄ TOE -KIRJOITUS
Juokseva haastepäivä 16. Kasa Miles Run Challenge -tapahtumassa marraskuu 2021. Sisään sisään juoksijan vartalo ja
kasa mailia juokseva haasteen viimeistelijän todistus
kasa mailia juokseva haasteen viimeistelijän todistus
Miles -haasteen vuotuinen kasa on lähellä maalilinjaa! Miten sinulla meni? tag @runEaTrePeat instagramissa
Tavoitteet, jotka auttavat sinua ajamaan paremmin – kasa mailia haastepäivä 1
Tavoitteet, jotka auttavat sinua ajamaan paremmin – kasa mailia haastepäivä 1
Ilmainen 30 päivän juokseva haastepäivä 1. Kuinka asettaa juoksumaalin. kasa Miles Run Challenge marraskuu 2021
Kuinka asettaa juoksutavoite kasalle Miles Challenge
Kuinka asettaa juoksutavoite kasalle Miles Challenge
Kasa Miles Challenge -taulukko. Kuinka asettaa juoksutavoite 21 päivän kasaan Miles Challenge -sarjassa. ilmainen p
Kasa mailia 2021 – ilmainen juoksuhaaste
Kasa mailia 2021 – ilmainen juoksuhaaste
Ilmainen juoksuhaaste 2021. Kasa mailia kaikilla tasoilla. Hanki tulostettava kalenteri- ja aterian suunnittelija
⚡ Shareaholicilla
.