Klassinen ”8 x 8 -sääntö” (8 lasia 8 neste unssia vettä päivässä) on helppo muistaa, mutta kesän koiran päivinä, jolloin ulkona on kuuma Ja työskentelet kovasti, on vielä tärkeämpää pysyä hydratoituneena. Saat yleisen konseptin: Mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän tarvitset kasvattaaksesi siemailua.
Mutta entä jos olet kyllästynyt pulloasi tavallisesta vanhasta H2O: sta? Infusoitu vesisuuntaus tarjoaa virkistävän kierroksen! Lääketieteellinen kylpylävesi kurkkulla ja sitruunalla ei ole mitään uutta, mutta hedelmien, Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita kasviksten, yrttien, mausteiden, jopa teetä ja kukka terälehden kanssa on niin monia tapoja leikkiä. Khloé Kardashian ei koskaan näytä osuvan kuntosalille ilman makua pakkaamalla, ja ripaus tuoretta mansikkaa tai minttua on ehdottomasti parempi valinta kuin sokerinen urheilujuoma. Infuusiot ovat hauskoja, helppoja tehdä ja maukasta tapaa huijata itsesi juomaan enemmän vettä.
Tässä on mitä sinun on tiedettävä aloittaaksesi. Lisäksi seitsemän tuoretta makua kokeiltavaksi.
Työkalut: Voit ostaa erityisen vesipullon, jossa kori hedelmien ja muiden ainesosien pitämiseksi, mikä tekee puhdistuksesta kätevän. Mutta tavallinen vesipullo, muurauspurkki tai suurempi syöttäjä tai karahvin isommille eroille.
Ainesosat: Siellä on paljon hauskoja hedelmiä, vihanneksia ja muita komponentteja, jotka antavat makua ja aromia, alkaen näistä yleisistä luokista. Jos budjettisi sallii, orgaanisen ostaminen voi olla hyvä idea, koska levität lehtiä ja kuoria hetkeksi.
Hedelmät: Sitrushedelmät, marja, kirsikka, rypäle, persikka, meloni
Vihannekset: kurkku, selleri, fenkoli, porkkana
Yrtit: minttu, rosmariini, basilika, timjami
Mauste: vanilja, kaneli, kardemumma
Kukkia: laventeli, ruusu, hibiscus
Tee: vihreä, valkoinen, musta
Vinkit: Anna hedelmille ja vihanneksille huuhtelua ja hankaa ennen kuin ne menevät sisään, ja viipaloi tai leikkaa tiukempia lajikkeita vapauttaaksesi enemmän makua. Ohutnahkaiset vadelmat ovat hienoja vasemmistolaisia, mutta viipaleet saavat enemmän pois torttuista omenasta! Ja jos yrität teetä, harkitse vahvuutta ja kofeiinia. Haluat ehkä vetää lehdet ulos, ennen kuin ne muuttuvat liikaa tai katkeraa.
7 tuoretta makuyhdistelmää infusoidulle vedelle
Kylpylävesi = kurkku + sitruuna + minttu
Erittäin marja = mansikka + vadelma + mustikka
Citrus AZ Alkmaar Paita Breeze = Oranssi + Greippi + rosmariini
Cherry Crush = Cherry + BlackBerry + vanilja
Allasjuhlat = vesimeloni + kalkki + minttu
Peachy Keen = valkoinen tee + persikka + kaneli
Vihreä teaser = vihreä tee + sitruuna + inkivääri
Mikä on suosikkisi tapa kosteuttaa, kun kesällä on kuuma?
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja terveysongelman tai Barcelona Paita sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Becky Duffett
Becky Duffett on Fitbitin ravitsemuseditori ja elämäntapakirjailija, jolla on intohimo syömään hyvin. Entinen Williams-Sonoma-keittokirjatoimittaja ja valmistunut San Franciscon keittokoulusta, hän on muokannut paljon keittokirjoja ja lukemattomia reseptejä. Kaupungin asuminen on muuttanut hänestä spin -addikti – mutta hän on silti pikemminkin ratsastaa hevonen. Hän asuu San Franciscon söpöimmässä naapurustossa, viettää viikonloppuja viljelijöiden markkinoilla yrittäen lukea leipomossa ja paistaa suuria illallisia ystäville.