Hei ja hyvää perjantaia!
Tämä viikko lensi minulle, luultavasti siksi, että olin kiireinen kuin pieni mehiläinen leppäkerttu. No, kiireinen ja sekoittaen, koska pärmäsin ja päätin pudottaa kaiken eilen iltapäivällä ja saada kynnet ja kulmakarvat valmis.
Viimeisimmät videoni
Oppiminen huonosta juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – näin muutin sen ohi ja oppin seuraavasta ajoistani. Vihje auttaa sinua tulemaan paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali tarkkailija harjoituksistasi.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19
Elää
00:00
08:21
03:48
Whew. Nyt tunnen olevani nainen. Kinda sorta.
Ja sitten päätin pitää “hoita itseäsi” -teemaa menossa ja sain thaimaalaisen ottamisen illalliselle.
Joo. Kyllä, luulen …
Okei. Puhutaan viikon parhaista asioista!
Tässä ovat perjantai -suosikkini …
1. Vaaleat laventelikynnet. Olen sanonut sen aiemmin, en ole violetti tyttö. Kun otin ensimmäisen kerran tämän kynsilakan, se näytti vaaleanpunaiselta, mutta nyt kun se on kuiva, sillä on hienovarainen laventelin sävy – ja rakastan sitä. Japanilainen ruusutarha ja onnekas laventeli näyttävät samanlaisilta.
2. Tämä uusi salaattikastike. Ostin sen mielijohteesta sen jälkeen, kun OG Piilotettu laakson karjatila juoksi ja kaivan sitä! Rakasta makua ja siinä on probiootteja, joista olen lukenut enemmän.
3. Viimeisin pakkomielle – chia -proteiinivandding. Resepti alla.
4. Puukkaa pähkinöillä, mieluiten sokeroituja saksanpähkinöitä.
5. Ice -tee. Yritän hyvin hitaasti leikata ruokavalion soodalle, joten kaivaan nykyään kaikenlaisia teitä.
6. edestakaisin !!! Kinda peruuttaa ruokavalion soodapyrkimykseni ja/tai perustelee tarpeeni jotain makeaa.
7. Joogamatto sandaalit. Ne ovat kaikkien aikojen mukavimmat sandaalit. Minua muistutettiin heistä, kun joku sanoi, että 55 oli flip-flop-sää heille viimeisessä viestissäni. Se on sandaalikauden vuoden kierros Socalissa (kinda), mutta en pidä sitä itsestäänselvyytenä!
Nyt resepti …
Chia -proteiini vanukas resepti
{gluteeniton. korkea proteiini. kasvissyöjä.}
Ainesosat:
1 kypsä banaani
2 Tb. chia -siemenet
2 Tb. jauhejauhe
3/4 kuppi mantelimaitoa.
Ohjeet: Sekoita banaani, proteiinijauhe ja mantelimaito. Kaada astiaan ja sekoita chia -siemenet. Jäähdytys vähintään 3 tuntia asettamiseen (myös yön yli). Nauttia!
Muut vaihtoehdot: Vaihda banaani 1/2 kupillista kypsiä mansikoita, mustikka- tai mangoa! Sekoita mutterit. Yläosa granolalla! *Voidaan tehdä vegaanista vegaaniproteiinijauhetta.
Kysymys: Mikä on suosikkisi tällä viikolla?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesävälipalat jäädytetyt jogurtit popsicles oikealla Kalifornian jogurtilla ja fruilla
Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti
Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti
Helppo Chocolate Chia vanukas 3 ainesosan resepti. Nopea suklaan vanukas chia -siemenillä ja suklaamaitolla. proteiini -pac
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Hitaassa liesi valmistettu kevyt pinaatti artisokkakalu. Tämä helppo alkuruoka on täynnä V: n terveellisiä ravitsemuksia
11 kreikkalaista jogurtti -reseptiä ja arvosteluja
11 kreikkalaista jogurtti -reseptiä ja arvosteluja
Tässä on kierros ylösKaikki suosikki kreikkalaiset jogurttireseptit sekä muutama arvostelu uusista ja mielenkiintoisista makuista! Kreikkalainen joguri
Helppo vihreä chile queso -resepti
Helppo vihreä chile queso -resepti
Nopea ja helppo queso -resepti. loistava potluck tai ryhmän alkuruoka. Kuinka tehdä Green Chile Queso Dip. meksikolainen ruoka
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Air Fryer Mojos -resepti. Helppo mojo -perunat resepti ilmakeittiläisessä. loistavaa polttoainetta juoksijoille ja auttamaan sinua lyömään
⚡ Shareaholicilla
.